Nouvelles

Manque d'exercice et de sommeil: un adulte sur deux dort trop peu à cause de la télévision

Manque d'exercice et de sommeil: un adulte sur deux dort trop peu à cause de la télévision



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Marathon des séries sportives tendance: une télévision longue garantit trop peu de sommeil

Ceux qui dorment trop peu mettent leur santé en danger. Des études scientifiques ont montré que le manque de sommeil favorise, entre autres, les maladies cardiovasculaires. Une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes trouvent trop peu de sommeil est la consommation excessive de télévision. De nos jours, vous pouvez regarder des séries entières en une nuit en utilisant des services de streaming.

Le manque de sommeil est un danger pour la santé

«Si vous ne dormez pas suffisamment, vous tombez malade», écrit le PDG de Techniker Krankenkasse, Dr. Jens Baas, dans l'avant-propos de l'étude actuelle sur le sommeil TK. Comme l'indique l'étude, les troubles du sommeil augmentent entre autres le risque d'accidents chez les salariés. «Le risque de troubles cardiovasculaires et gastriques, de dépression et d'obésité est plus élevé si le sommeil régulier et profond est négligé», rapporte l'expert. L'étude a montré que la télévision en particulier empêche de nombreuses personnes de se coucher plus tôt.

Le marathon de série garantit le manque d'exercice et de sommeil

Les journées sont courtes et les températures au sous-sol - des conditions idéales pour les services de streaming vidéo.

De plus en plus de personnes en Allemagne s'abonnent à des portails de streaming afin de pouvoir regarder des films, des séries, etc. quelle que soit l'heure de diffusion, écrit le TK dans un message.

Avec les offres, une nouvelle tendance sportive a vu le jour: la série marathon, également connue sous le nom de Binge Watch ou Komaglotzen.

Avantage: les services de streaming débloquent souvent des saisons entières d'une série à la fois, de sorte que les utilisateurs peuvent facilement dormir pendant plusieurs heures. L'inconvénient, cependant, est que le marathon de série peut entraîner un manque aigu de sommeil et de mouvement.

Les téléviseurs empêchent une personne sur deux de dormir tôt

Selon l'étude actuelle de TK «Dormez bien, Allemagne», la télévision empêche la moitié des Allemands (49%) de se coucher plus tôt.

"Les hommes et les femmes sombrent devant l'écran et les différents groupes d'âge sont très similaires dans leur comportement télévisuel", indique l'étude.

52 pour cent des adultes en Allemagne dorment au maximum six heures par nuit.

En ce qui concerne les raisons qui empêchent les personnes interrogées de s'endormir plus tôt, la télévision vient en premier - avant les heures de loisirs (39%), la lecture (31%), Internet (26%) et les appels téléphoniques (19%).

La dose fait le poison

«Comme pour beaucoup de choses, la même chose s'applique ici: la dose fait le poison. En gros, il n'y a rien à dire contre le fait de passer la soirée suivante devant la télévision », a déclaré Wiebke Arps, expert en gestion de la santé au travail chez TK et responsable de l'étude.

«Du point de vue de la santé, vous devez seulement noter que si vous regardez la télévision pour vous détendre et soulager le stress, vous devez la laisser sur un écran», explique Arps.

«Le soi-disant« deuxième dépistage », qui consiste à regarder un téléphone portable ou une tablette en parallèle, fatigue le cerveau et vous empêche de vraiment pouvoir vous éteindre. De plus, vous devez vous assurer de faire suffisamment d'exercice et de dormir malgré votre amour des séries. "

Car en plus du manque de sommeil, la consommation de télévision chez presque une personne sur deux se traduit également par un manque d'exercice:

Dans l'étude actuelle sur le mouvement des savoirs traditionnels, 48% des personnes interrogées se sont décrites comme sportives ou anti-athlètes. Quatre adultes sur dix ont déclaré que leur journée était généralement si épuisante qu'ils préféraient passer la soirée sur le canapé.

Utilisez des rituels de sommeil

Et: Si vous regardez dans le tube pendant une longue période, vous dormez non seulement moins, mais aussi pire. Parmi les personnes interrogées qui dorment mal ou très mal, 72% déclarent regarder la télévision pendant longtemps le soir - seulement 43% des «bons dormeurs» sont des accros de la télévision.

«C'est pourquoi nous vous recommandons de suivre un rituel régulier avant d'aller vous coucher qui vous aide à vraiment vous déconnecter, comme écouter de la musique, lire ou boire un thé», explique Arps, expert en TK.

Après tout, un cinquième des personnes déclarent utiliser de tels rituels de sommeil pour mieux dormir. (un d)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Santé - Uriner la nuit: normal? (Août 2022).