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Après s'être régalé de Noël: cela vous aide contre les conséquences de la gourmandise

Après s'être régalé de Noël: cela vous aide contre les conséquences de la gourmandise


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Ballonnements et brûlures d'estomac les jours de Noël: cela stimule la digestion

Il y a beaucoup de festins les jours de Noël dans la plupart des familles: les délicieux biscuits, le rôti festif et les boissons sucrées comme le punch et le vin chaud ne sont pas seulement visibles sur les hanches. Ils provoquent souvent également des problèmes de santé tels que des brûlures d'estomac ou une pression d'estomac. Quelques conseils peuvent aider à réduire les conséquences de la gourmandise.

Fête avec conséquences

Biscuits, rôtis festifs, punch, vin chaud et vin mousseux: Noël se fête généralement plus que d'habitude. De plus, le mouvement est souvent négligé. Cela fournit non seulement de l'or supplémentaire pour la hanche, mais entraîne parfois des plaintes physiques. La pression gastrique, les régurgitations acides, les brûlures d'estomac et une sensation de satiété sont les conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Mais vous pouvez faire quelque chose.

Faites de l'exercice en plein air

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de stimuler la digestion. Une courte promenade après avoir mangé peut aider à prévenir les symptômes tels que les ballonnements ou les flatulences.

L'exercice à l'air frais stimule non seulement la circulation, mais stimule également le flux sanguin vers l'intestin, ce qui facilite la digestion du repas.

Les experts en santé déconseillent les cigarettes ou le schnaps comme aides digestives.

Ce qui suit s'applique au café et à l'espresso: les boissons stimulent l'activité intestinale chez certaines personnes et accélèrent la vidange intestinale. Ils n'aident pas à vider l'estomac.

Pour les brûlures d'estomac, des remèdes maison tels que le thé à la camomille sont disponibles.

Massage abdominal apaisant

Une façon de calmer un ventre gonflé est de faire des massages abdominaux apaisants qui aident à stimuler la digestion.

Il est préférable d'effectuer le massage calmement et uniformément - sans exercer de pression importante sur la paroi abdominale. Des huiles à la lavande ou au carvi peuvent être utilisées pour le massage.

De plus, la thermothérapie avec un oreiller chaud ou une bouillotte peut détendre les muscles et avoir un effet bénéfique.

Thés et herbes pour l'indigestion

Différents thés médicinaux au fenouil, au carvi, à la mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée sont également disponibles comme remèdes maison pour Völlefühl. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.

Des médicaments sont disponibles pour les différents troubles digestifs, mais dans la plupart des cas, les ingrédients actifs de la nature peuvent tout aussi bien aider.

Les épices telles que les graines de carvi, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour les maux d'estomac et les flatulences.

Observez les habitudes alimentaires

Afin d'éviter au maximum les problèmes digestifs, diverses habitudes alimentaires doivent être respectées.

C'est généralement une bonne idée de prendre le temps de manger. Parce que lorsqu'il est mangé rapidement, trop d'air est avalé et des flatulences se développent.

Les personnes très vulnérables devraient éviter les ballonnements d'aliments tels que les aliments crus, les haricots ou les choux.

Une consommation excessive de boissons gazeuses apporte également des gaz supplémentaires dans le tube digestif et peut entraîner une gêne. Les brûlures d'estomac sont déclenchées, entre autres, par une alimentation trop épicée, trop grasse ou trop riche.

Débarrassez-vous des kilos en trop

Quiconque a consommé un excès de calories pendant la saison de Noël et pèse donc plus de kilos devrait essayer après les vacances sans perdre l'effet yo-yo.

Les experts en santé recommandent en particulier une activité physique régulière et une réduction de l'apport calorique quotidien. La plupart des gens ont du mal à suivre un régime zéro. Il est conseillé de compter sur des aliments légers.

La devise ici est de manger moins de matières grasses, plus de protéines, suffisamment de légumes et moins de sucre. La nourriture végétarienne est particulièrement recommandée. (Annonce)

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