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Le sport nous facilite la tâche avec la musique et l'envie de s'entraîner grandit

Le sport nous facilite la tâche avec la musique et l'envie de s'entraîner grandit


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Comment la musique affecte-t-elle les sportifs?

Beaucoup de gens veulent perdre du poids. Les personnes touchées essaient souvent de le faire par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice. Le problème avec cela est que la plupart des gens n'ont pas vraiment envie de faire du sport. La question se pose de savoir comment nous pouvons parvenir à nous entraîner plus motivés et à nous amuser plus simplement dans le sport. La solution est simple: les chercheurs ont maintenant découvert qu'écouter de la musique pendant l'entraînement augmente non seulement la concentration sur la tâche à accomplir, mais rend également l'entraînement beaucoup plus agréable.

Dans leurs recherches, les scientifiques de l'Université Brunel de Londres ont découvert qu'écouter de la musique tout en faisant de l'exercice améliore la concentration et encourage l'exercice. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Psychology of Sport and Exercise".

Quels effets la musique a-t-elle sur les gens?

Au cours de l'enquête, les experts ont utilisé l'électroencéphalographie (EEG) pour surveiller la réponse du cerveau à la musique pendant que les participants étaient physiquement actifs. Ce n'est un secret pour personne que la musique a la capacité de susciter des réactions émotionnelles, disent les médecins. La musique peut nous rendre heureux, tristes et en colère, ou nous motiver. Ce dernier est l'une des raisons pour lesquelles nous sommes nombreux à écouter de la musique en faisant du jogging. Mais comment le cerveau réagit-il exactement à la musique lorsque nous faisons de l'exercice? L'auteur de l'étude Marcelo Bigliassi et ses collègues ont voulu répondre à cette question à travers leur enquête.

Comment la musique affecte-t-elle le cerveau dans le sport?

Jusqu'à présent, peu de recherches ont été menées sur les mécanismes du cerveau qui sous-tendent les effets psychologiques des stimuli auditifs pendant l'activité physique, disent les scientifiques. Les experts voulaient évaluer comment la musique ou un podcast affectait le cerveau pendant l'exercice par rapport à l'absence de stimuli acoustiques. La technologie EEG a facilité la mesure pendant un exercice en plein air, afin que les chercheurs puissent étudier les mécanismes du cerveau qui sous-tendent les effets de la musique dans des situations d'exercice réelles.

Les sujets devaient marcher une distance de 400 mètres

Au total, 24 participants à l'étude ont parcouru 400 mètres sur une piste extérieure au rythme de leur choix dans l'une des trois conditions. Certains sujets ont fait l'exercice en écoutant la chanson Happy de Pharrell Williams pendant 6 minutes, certains participants ont entendu un podcast d'une conférence et certains sujets n'ont rien entendu, expliquent les experts.

Les ondes cérébrales des sujets ont été mesurées

Au cours de la tâche, les ondes cérébrales des participants ont été mesurées à l'aide d'un EEG. Les scientifiques ont également évalué comment chacune des trois conditions d'écoute affectait l'attention des participants pendant la mission et comment ces conditions affectaient leur vigilance et leur fatigue.

La musique augmente le bien-être lors des tâches physiques

Les chercheurs ont constaté que l'écoute de musique entraînait une augmentation de 28% du plaisir pendant la tâche par rapport à l'absence de stimuli acoustiques. Le plaisir était 13% plus élevé pour ceux qui écoutaient de la musique que pour ceux qui écoutaient un podcast. Ces effets étaient associés à une augmentation des ondes bêta dans les régions frontale et frontale-centrale du cortex cérébral, rapporte l'équipe.

La musique amplifie les ondes bêta

L'équipe médicale a découvert que la musique a le potentiel d'amplifier les ondes bêta et de créer un état émotionnel plus positif. Cela peut être exploité lors d'autres formes d'exercice et peut rendre une activité donnée plus agréable. Si les gens évitent l'exercice parce qu'ils n'ont pas envie de faire de l'exercice, écouter de la musique peut offrir un moyen de rendre cette condition plus confortable, expliquent les experts. (comme)

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Commentaires:

  1. Mazilkree

    Je pense que tu admets l'erreur.

  2. Yakov

    Je rejoins tout ce qui précède. On peut parler de ce sujet.

  3. Gerd

    Vous avez raison, il y a quelque chose là-dedans. Merci pour l'information, peut-être que je peux aussi vous aider avec quelque chose?

  4. Clust

    À mon avis, vous vous trompez. Je peux le prouver.



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