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Les troubles du rythme quotidien sont souvent à l'origine de souffrances mentales

Les troubles du rythme quotidien sont souvent à l'origine de souffrances mentales


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Comment un rythme quotidien perturbé affecte-t-il la psyché?

Lorsque les personnes souffrent de troubles de l'humeur, de sentiments de solitude et de malheur, un rythme veille-sommeil perturbé de repos et d'activité peut être à l'origine de ces problèmes. Les chercheurs ont maintenant découvert que les troubles des rythmes dits circadiens peuvent être une cause de problèmes de santé mentale.

Dans leur étude actuelle, les scientifiques de l'Université de Glasgow ont découvert que les rythmes circadiens sont une cause de problèmes de santé mentale. Les médecins ont publié les résultats de leur étude actuelle dans la revue anglophone "The Lancet".

L'équilibre entre le repos et l'activité est important

Les résultats de l'enquête ne montrent pas si les troubles des rythmes circadiens sont une cause de problèmes de santé mentale ou si les troubles sont déclenchés par des problèmes mentaux ou s'il s'agit d'une combinaison des deux situations, expliquent les experts. Cependant, l'étude souligne l'importance d'un équilibre équilibré entre repos et activité.

Les troubles circadiens se produisent plus souvent dans les villes

Beaucoup de gens ont aujourd'hui un cycle de 24 heures perturbé. D'ici 2050, on estime qu'environ les deux tiers de la population mondiale vivront dans des villes où les troubles circadiens sont beaucoup plus susceptibles de se produire. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé publique. Diverses questions se posent ici: comment les modèles naturels de calme et d'activité peuvent-ils être influencés? Comment les villes et les lieux de travail devraient-ils être conçus pour protéger la santé mentale des gens?

Les données analysées proviennent de la UK BioBank

Pour l'étude actuelle, qui était la plus grande du genre à ce jour, les données de la soi-disant UK BioBank ont ​​été analysées. Cette initiative de recherche a recueilli des informations sur la santé de 500 000 personnes. Les sujets étaient âgés de 37 à 73 ans.

Les chercheurs ont utilisé des trackers d'activité

Pour explorer davantage le lien entre la santé mentale et les cycles de sommeil et d'activité de 24 heures connus sous le nom de rythmes circadiens, l'équipe a également examiné les données de plus de 91000 participants qui ont passé une semaine en 2013. Tracker d'activité du poignet.

La régularité du repos et de l'activité a été examinée

Les scientifiques ont examiné le degré d'activité des sujets en moyenne pendant leurs dix heures les plus actives par jour. Les chercheurs ont ensuite comparé cette valeur aux cinq heures les moins actives des participants. Une amplitude relative pourrait être calculée afin de déterminer l'incohérence ou la perturbation de la régularité du repos et de l'activité, explique l'auteur de l'étude, le professeur Daniel Smith de l'Université de Glasgow. Lorsque les gens sont actifs pendant la journée et dorment bien la nuit, ils ont un profil très sain. Les participants, qui avaient tendance à avoir des troubles du sommeil, se sont réveillés plusieurs fois par nuit et étaient moins actifs pendant la journée, ont obtenu des résultats nettement moins bons, selon les médecins.

Les questionnaires ont été évalués

Les chercheurs ont ensuite examiné les résultats des questionnaires remplis par les participants lors de leur enregistrement auprès de la UK Biobank. Des facteurs tels que la solitude, le temps de réaction et le névrosisme y ont été trouvés. Les participants ont également été interrogés sur la dépression et les troubles bipolaires.

Les sujets ont été divisés en groupes

Les sujets ont ensuite été divisés en cinq groupes de presque la même taille en fonction de leur amplitude relative et les résultats ont été analysés. Une faible amplitude relative était associée à une moins bonne santé mentale, en tenant également compte de facteurs tels que l'âge, le sexe, la saison (pendant laquelle le tracker était porté), le statut socio-économique, le tabagisme et l'expérience des traumatismes pendant l'enfance.

Comment un rythme quotidien perturbé vous a-t-il affecté?

Si les valeurs d'amplitude relative d'un groupe ont été comparées aux valeurs du groupe inférieur suivant, on a constaté que la probabilité de solitude augmentait de 9% d'un groupe à l'autre. Le risque de développer une dépression a été augmenté de six pour cent, la probabilité de développer un trouble bipolaire a augmenté de onze pour cent. La satisfaction a également diminué et les temps de réponse ont ralenti, expliquent les auteurs.

Y avait-il des restrictions dans l'étude?

Les résultats semblent très cohérents avec ces effets psychologiques et cognitifs négatifs. La connexion est restée même après avoir pris en compte de nombreux facteurs différents, disent les médecins. Cependant, l'étude présentait des limites, notamment le fait que les données sur les activités n'étaient collectées que pendant une semaine et à un moment différent des données du questionnaire. De plus, aucun adolescent n'a été pris en compte, même si c'est précisément ce moment important de la vie qui peut avoir un impact important sur la santé mentale et la propre horloge du corps.

L'horloge interne diffère d'une personne à l'autre

Après 22 heures, les activités susceptibles de perturber le rythme circadien doivent être évitées, conseillent les experts. Ces activités comprennent l'utilisation de téléphones portables ou le fait de se lever la nuit pour prendre un verre. Cependant, il est important de noter que les horloges corporelles diffèrent d'une personne à l'autre, ce qui signifie que la flexibilité est importante tant au travail qu'à l'école. Il n'y a tout simplement pas de timing optimal pour tout le monde, ajoute le professeur Smith. (comme)

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