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Mauvaise santé du sommeil: comment la numérisation perturbe le sommeil

Mauvaise santé du sommeil: comment la numérisation perturbe le sommeil


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Appareils électroniques dans la chambre: la numérisation perturbe le sommeil réparateur

Le manque de sommeil est un danger pour la santé. Selon des études, ceux qui ne se reposent pas suffisamment la nuit ont un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires. Comme le montre une enquête récente, les appareils électroniques tels que les smartphones contribuent de manière significative à empêcher de nombreuses personnes de trouver un sommeil réparateur.

Effets négatifs de la numérisation

Il y a des années, une étude a montré que la numérisation croissante met à rude épreuve la vie et la santé de la famille. D'autres études ont également confirmé les effets négatifs de la numérisation sur la santé. Un sommeil réparateur est également perturbé. Comme le montre une enquête récente, les appareils électroniques tels que les smartphones ou les tablettes dans la chambre permettent à des millions de citoyens de ne pas se reposer suffisamment la nuit.

Les smartphones et autres privent des millions de personnes de leur sommeil

La compagnie d'assurance maladie Barmer a fait réaliser un sondage réalisé par l'institut de sondage Ipsos Observer à l'occasion de la journée de sommeil (21 juin), qui montre que les smartphones ou tablettes dans la chambre volent régulièrement des millions de personnes en Allemagne.

Comme le rapporte la compagnie d'assurance maladie dans un message, 33% de ceux qui ont des appareils électroniques en permanence dans leur chambre restent éveillés souvent ou toujours plus longtemps que prévu.

Parmi ceux qui se débrouillent sans électronique dans la chambre, ce n'est que 15%. 36 pour cent de la population se plaignent également de problèmes d'endormissement.

Un bon sommeil est une condition préalable à la santé physique et mentale

«La numérisation offre d'énormes opportunités et un potentiel au quotidien. Notre enquête sur la santé du sommeil en Allemagne montre également qu'il est logique de ne pas être en ligne tout le temps », déclare le professeur Dr. Christoph Straub, PDG de Barmer.

Ceci est important car un bon sommeil est une condition préalable à la santé physique et mentale. Cependant, 38% des répondants ne dorment que six heures ou moins par semaine de travail typique.

Cependant, l'enquête, pour laquelle 4 000 personnes dans tout le pays ont été interrogées en ligne, montre également que 18% sont entièrement satisfaits de leur sommeil.

Le premier regard est le téléphone portable

Selon les résultats, des moyens de communication électroniques accompagnent les Allemands dès la première minute de la journée. 30% des personnes interrogées sont toujours actives dans les médias au lit, 28% le font au petit-déjeuner et 19% peu de temps avant de quitter l'appartement.

À 65%, le smartphone est le plus souvent utilisé comme support avant de se lever. La radio et la télévision n'en ont que dix et neuf pour cent respectivement.

En revanche, juste avant de dormir, la télévision avec 36% d'utilisation se trouve devant le smartphone, que seuls 29% des Allemands utilisent au lit.

«Ces habitudes d'utilisation des médias électroniques dans la chambre à coucher ne sont pas surprenantes étant donné que près de 40% des personnes interrogées y ont des smartphones et des téléviseurs fréquemment ou en permanence», a déclaré Straub.

«Même avec un PC et un ordinateur portable, c'est encore 21%.» En revanche, les tablettes et les lecteurs de livres électroniques ont joué un rôle relativement mineur.

Après tout, 39% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles avaient au moins tendance à éviter consciemment d'utiliser des appareils électroniques dans la chambre à coucher.

Le stress et les soucis privés perturbent également un sommeil sain

L'enquête révèle également qu'en plus de la numérisation, les soucis privés et le stress sont des obstacles à un sommeil sain. 39 pour cent des répondants ont cité cela comme la cause de leur trouble du sommeil.

Les problèmes de santé sont le deuxième facteur perturbateur le plus important avec 34%, suivis des problèmes professionnels (33%).

La plupart des personnes atteintes de troubles du sommeil (26%) souffrent de problèmes d'endormissement et de sommeil. Près de la moitié d'entre eux (45%) étaient chez le médecin et dans six cas sur dix, le diagnostic confirmait un trouble du sommeil. (un d)

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Vidéo: Les Troubles du sommeil: En avez-vous assez des nuits blanches? - Conférence Tête-à-tête (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Colyer

    Faire des erreurs. Essayons de discuter de cela. Écrivez-moi dans PM, cela vous parle.

  2. Daric

    Pas de malheur!

  3. Onille

    je sais faire...

  4. Luis

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  5. Mudawar

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous n'avez pas raison. Discutons. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  6. Mumi

    Bien sûr, il a raison

  7. Loman

    Il y a quelque chose dans ce domaine. Je vois, merci pour l'information.



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