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Humeur négative: à quel point notre humeur dépend-elle d'un estomac vide?

Humeur négative: à quel point notre humeur dépend-elle d'un estomac vide?


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Mauvaise humeur à cause de la faim - est-ce vrai?

La recherche a montré que notre alimentation quotidienne a un impact significatif sur notre état émotionnel. Beaucoup pensent que la faim a également un impact émotionnel. Après tout, un estomac vide entraîne une irritabilité accrue et une mauvaise humeur. Mais est-ce vraiment vrai?

Interaction entre la biologie, la personnalité et certaines influences environnementales

Une publicité fréquemment diffusée nous dit que nous devenons une diva lorsque nous avons faim et que nous pouvons restaurer la paix émotionnelle en mordant dans une barre chocolatée. Mais ce n’est pas si simple. Comme le montre une étude américaine publiée dans le magazine "Emotion", la faim à elle seule ne conduit pas automatiquement à une humeur irritée. C'est plutôt une interaction entre la biologie, la personnalité et certaines influences environnementales qui peuvent gâcher l'humeur d'une personne affamée.

Un estomac vide peut vous rendre fou

Comme indiqué par le Centre fédéral pour la nutrition (BZfE), des scientifiques de l'Université de Caroline du Nord ont mené deux expériences en ligne avec plus de 400 participants.

Premièrement, les sujets du test ont donné des informations sur leur faim. Par la suite, on a montré aux sujets une image qui devrait déclencher des sentiments positifs, négatifs ou neutres.

Ils ont ensuite eu la tâche de classer un pictogramme sur une échelle de 7 points de plaisant à désagréable.

Il s'est avéré que les personnes affamées qui avaient auparavant vu une image clairement négative ont alors évalué le pictogramme plus négativement par rapport au groupe «saturé».

Cependant, il n'y avait aucune différence dans une image neutre ou positive. Selon les scientifiques, seule l'image négative fournit le contexte de l'évaluation négative.

Cela signifie que dans la vraie vie, cela dépend aussi de la situation respective et de l'environnement, si la faim nous rend fou.

Mieux comprendre les états émotionnels déclenchés par la faim

Comme le suggère une autre expérience avec plus de 200 participants, la conscience de ses propres sentiments est un autre facteur.

Avant l'expérience, certains des participants à l'étude devraient étudier leurs émotions dans un exercice d'écriture. L'ensemble du groupe s'attendait alors à une expérience négative mise en scène.

Les personnes affamées réagissaient plus stressées à la situation stressante et étaient plus souvent submergées par leurs émotions négatives si elles ne géraient pas leur état émotionnel actuel avant l'expérience.

Une pleine conscience accrue signifiait que les gens pouvaient réagir plus détendus malgré la faim.

Selon les informations, d'autres études sont à suivre afin de pouvoir mieux comprendre les états émotionnels déclenchés par la faim.

En plus du contexte et de la «confiance en soi», il existe probablement d'autres facteurs qui font de nous une diva à jeun - ou pas. (un d)

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