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Résilience: Pourquoi le stress rend-il certaines personnes malades et dérange-t-il à peine les autres?

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Résilience: pourquoi certaines personnes supportent mieux le stress que d'autres
Le stress permanent au travail peut vous rendre malade. Le stress permanent au travail entraîne de plus en plus de congés de maladie pour cause de maladie mentale. Mais pourquoi certains employés tombent-ils malades alors que d'autres collègues semblent mieux gérer le stress? Le Centre allemand de résilience (DRZ) de Mayence tente de le savoir.

Pourquoi le stress rend-il certains malades et d'autres pas?
Le nombre de jours de congé pour dépression et autres maladies mentales augmente chaque année. L'une des raisons à cela est la charge de travail croissante. Mais le stress auquel les employés sont exposés est souvent le même pour les collègues. Néanmoins, l'un tombe malade, mais pas l'autre. Pourquoi donc?

Ressources pour faire face aux fardeaux
Cette question est abordée au Centre allemand de résilience (DRZ) à Mayence, le seul centre de recherche en Allemagne sur la résistance mentale au stress, selon ses propres informations. «Nous supposons que les personnes et les communautés disposent de ressources multiples pour faire face au stress et à la tension. L'effet de ces pouvoirs de protection et d'auto-guérison se manifeste dans le meilleur des cas dans le phénomène de la résilience », écrivent les experts sur leur site Internet.

Facteurs favorisant la résilience
«La résilience existe lorsque les individus ne tombent pas malades ou ne tombent malades que temporairement malgré un stress mental ou physique majeur. Se concentrer sur les mécanismes qui sous-tendent la résilience et les promouvoir de manière ciblée promet des impulsions importantes pour la recherche psychiatrique et ouvre de nouvelles opportunités pour les personnes touchées. »Plusieurs facteurs de promotion de la résilience ont déjà été identifiés. Il s'agit notamment des traits de caractère, des compétences cognitives et du soutien social.

Comment le corps traite le stress
Le professeur de biochimie Beat Lutz de l'Institut de chimie physiologique du Centre médical universitaire de Mayence a participé à la fondation de la DRZ. Le scientifique s'occupe des processus inhérents au cerveau depuis des années, tels que le fonctionnement de la mémoire et la question de savoir comment le corps traite le stress.

Penser positivement
Dans un message de l'agence de presse dpa, Lutz a déclaré: "Nous voulons développer un cadre qui ne décrit pas une liste de facteurs de résilience, mais apporte plutôt un système dans la recherche qui décrit des mécanismes de résilience généralement efficaces." À son avis, une pensée positive est probable. l'un des facteurs qui empêche les gens de réagir de manière vulnérable en cas de stress. C'est le contre-terme de résilient, où les mécanismes de protection psychologique et neurologique contre le stress deviennent actifs.

Substances messagères qui agissent comme du haschisch
Depuis 55 ans, l'expert de 55 ans étudie les endocannabinoïdes, les substances messagères du corps, qui ont un effet similaire au haschisch et peuvent activer des mécanismes de protection dans le cerveau - par exemple, en amortissant les réactions et en créant ainsi un équilibre entre différents états d'excitation. De cette manière, ils peuvent également être un facteur de résilience. «La prévention plutôt que la thérapie est notre préoccupation», déclare Lutz. "Nous voulons identifier les problèmes avant qu'ils n'éclatent."

Étant donné le coût élevé des maladies liées au stress telles que le syndrome d'épuisement professionnel, l'anxiété et la dépression, il serait également judicieux sur le plan économique de prévenir en temps utile. «La résilience ne naît pas dans le berceau», a expliqué Lutz. "C'est un processus dynamique, vous pouvez l'apprendre."

Pouvez-vous apprendre la résilience?
C'est également l'avis du spécialiste des sciences sociales Andreas Marschel de l'Unternehmer Akademie. Lors d'une conversation avec «Heilpraxisnet.de» sur le thème de la gestion de crise sur le lieu de travail, il a déclaré lorsqu'on lui a demandé si la résilience peut s'apprendre: «Oui, en fait, il est possible d'avoir un comportement humain, des bases de communication, une attitude intérieure et systémique Pour apprendre à penser. "

Expériences de stress dans la vraie vie
Les chercheurs abordent le secret de la résilience de manière très différente. Dans une étude à long terme qui commence maintenant, environ 1 200 personnes seront accompagnées pendant au moins quatre ans afin d'enregistrer leurs expériences de stress dans la vie réelle et de les analyser avec des facteurs psychologiques et neurologiques. «C'est une nouveauté mondiale», a déclaré Lutz à propos de ce projet de recherche.

"Aiguisez vos yeux pour vos propres forces"
Selon la DPA, les expériences sur les animaux font également partie des instruments des chercheurs - par exemple avec un poisson zèbre qui est exposé à des attaques simulées d'oiseaux ou une souris stressée par les attaques d'une souris plus forte. Il peut être étudié si des gènes individuels, des réseaux neuronaux ou certains systèmes de neurotransmetteurs en tant que porteurs d'informations soutiennent la résilience.

Au cours de la nouvelle année scolaire, la recherche sur la résilience fera également l'objet de deux lycées à Bad Dürkheim et Nieder-Olm. Comme l'explique Sandra Volz, enseignante au Werner-Heisenberg-Gymnasium de Bad Dürkheim, les élèves ont pu se familiariser avec les travaux scientifiques. Cependant, ce n'est pas un objectif déclaré du projet de renforcer leur propre résilience. "Cependant, un aperçu de ce sujet peut conduire à une occupation avec soi-même et aiguiser les yeux sur ses propres forces."

Exercices de relaxation pour réduire le stress
La résilience doit faire ses preuves dans la vie professionnelle, par exemple, «lorsqu'un patron est très occupé et très stressant», a expliqué Lutz. "Ensuite, nous avons la même situation qu'avec les souris - il est clair que vous évitez alors un tel patron et que vous ne voulez rien avoir à faire avec lui." Souvent, une relaxation ciblée peut aider à faire face au stress au travail
("Https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beben-2016061769288") pour mieux faire face. Dans ce contexte, les experts de la santé recommandent souvent des méthodes comme le yoga ou la relaxation musculaire progressive qui peuvent aider à réduire le stress. (un d)

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Vidéo: Conférence de Delphine Batho et Dominique Bourg - Université Bordeaux Montaigne (Août 2022).