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Étude comparative: la douche froide est-elle saine?


Étude: Douches froides - est-ce sain?
Un vieil adage dit que «l'eau froide doit durcir». Les chercheurs ont saisi cette tradition comme une opportunité pour confirmer ou rejeter la thèse. Au cours d'une étude, ils ont constaté que les congés de maladie avaient été réduits de 29% en raison de la douche froide. Peu importe combien de temps le sujet de test est resté sous le jet d'eau froide. En naturopathie, les thérapies à l'eau ont longtemps été considérées comme apaisantes et cicatrisantes.

Les 3018 participants à l'étude, âgés de 18 à 65 ans, ont dû prendre une douche à tout moment de la journée tous les jours pendant un mois, seulement aussi chaud ou chaud qu'ils le souhaitaient, puis aussi froid que cela provenait de la ligne. Les sujets ont ensuite été divisés en quatre groupes. Un groupe a dû se doucher dans de l'eau froide à 10–12 ° C pendant 30 secondes, un deuxième 60 et le troisième groupe 90 secondes. Le groupe témoin s'est douché à volonté.

À la fin de l'étude, les participants devaient remplir un questionnaire et indiquer et évaluer les jours de maladie, les jours d'arrêt de travail, la qualité de vie et la productivité au travail.

L'intervention a réduit les rapports de maladie de près de 30% par rapport au groupe témoin. Les différences entre les groupes d'intervention en termes de congés de maladie n'étaient pas significatives. La qualité de vie n'était que très peu augmentée dans les douches froides. 21% des participants à l'étude avaient arrêté l'expérience prématurément en raison d'un inconfort. Cependant, 64% des persévérants ont continué à prendre des douches froides même après la fin de leurs études.

L'eau - un élément de la naturopathie
Les lavages ont toujours été utilisés comme élément de guérison en naturopathie. L'eau chaude réchauffe directement la peau, le corps et les organes. Il est donc idéal pour toutes les affections liées à l'hypothermie. L'eau chaude détend et apaise également, elle convient donc à tous les symptômes exprimés en crampes. L'inflammation chronique peut être traitée avec de l'eau chaude. Il soulage la douleur et crée une sensation agréable.

Cependant, la situation est différente avec l'inflammation aiguë, qui fait monter la température. L'eau chaude est inappropriée ici. Les personnes qui tremblent et les personnes très maigres devraient préférer l'eau chaude alors que les natures plus robustes utilisent des lavages à froid.

L'eau froide dissipe d'abord l'excès de chaleur, mais se réchauffe en même temps dans la deuxième étape. Il augmente la circulation sanguine et le corps se réchauffe. Ils sont revigorants, mais les gens très nerveux trouvent cela troublant.

L'eau de guérison froide est idéale pour tous les problèmes liés à une température excessive: inflammation aiguë ainsi que brûlures et échaudures. Ils durcissent et renforcent le corps. Ils activent les pouvoirs d'auto-guérison.

Vous pouvez trouver l'étude ici.

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Vidéo: La VÉRITÉ sur LA DOUCHE FROIDE Bienfaits, Quand, Pourquoi, Comment etc.. (Janvier 2022).