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Coeur sain: faire du vélo réduit le risque cardiovasculaire

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Deux études scandinaves le confirment: Le cyclisme protège contre les maladies cardiovasculaires: ce qui importe, ce n'est pas tant la durée de l'activité sportive, mais le passage de l'inactivité à l'activité. La durée de votre cycle est d'une importance secondaire.

Dans une première étude, les scientifiques danois ont analysé les données d'environ 20 000 hommes et femmes suédois au début de la quarantaine et ont été examinés deux fois au cours d'une période de suivi de 10 ans. Par rapport aux participants à l'étude qui se rendaient au travail en transports en commun ou en voiture, les cyclistes étaient moins susceptibles d'être obèses au début de l'étude, avaient moins d'hypertension artérielle et des taux de cholestérol inférieurs. Ils souffraient également moins de prédiabète ou de diabète. Après 10 ans, il a été constaté que les cyclistes avaient un risque d'obésité (39%), d'hypertension (11%), de cholestérol élevé (20%) et de diabète (18%) inférieur de 39% par rapport aux non-cyclistes.

Une deuxième étude a également montré le risque réduit de maladies cardiovasculaires. Elle a examiné l'effet cardioprotecteur du vélo pour se rendre au travail et pendant les loisirs. Les auteurs de l'étude ont montré que ceux qui se rendaient au travail à vélo tous les jours ou qui faisaient du vélo régulièrement pendant leur temps libre étaient 11 et 18% moins susceptibles de développer une maladie coronarienne que les non-cyclistes.

Le principal effet provient du passage de l'inactivité à l'exercice, après quoi il n'y a pratiquement pas d'augmentation de la protection cardiovasculaire. Vous pouvez trouver les études ici et ici.

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