Nouvelles

Perte de poids saine: quelques kilos en moins aident notre santé

Perte de poids saine: quelques kilos en moins aident notre santé


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Risque pour la santé en surpoids: aidez quelques kilos en moins
La plupart des personnes touchées savent également que le surpoids est mauvais pour leur santé. Néanmoins, ils ont souvent du mal à réduire leur poids. Les experts recommandent aux personnes qui souhaitent perdre du poids de ne pas fixer leurs objectifs trop haut. Quelques kilos en moins profitent à votre santé.

De plus en plus d'Allemands sont trop gros
Le nombre de personnes en surpoids en Allemagne continue d'augmenter. 59 pour cent des hommes et 37 pour cent des femmes sont en surpoids, a rapporté la Société allemande de nutrition (DGE) il y a quelques semaines. La montée de l'obésité ces dernières années est particulièrement préoccupante. Parce que le surpoids est associé à un grand risque pour la santé. La plupart des gens en sont conscients, mais ils ont encore des problèmes pour perdre du poids de façon permanente. Les experts recommandent de ne pas fixer trop haut vos objectifs de perte de poids.

Le surpoids est un danger pour la santé
Les experts en santé, tels que la Société allemande de médecine interne, avertissent que l'obésité vous rend malade. L'obésité est un facteur de risque de nombreuses maladies liées au mode de vie.

Il s'agit de maladies secondaires telles que l'hypertension artérielle, le diabète, les problèmes cardiovasculaires ou l'artériosclérose (durcissement des artères).

De plus, le surpoids augmente le risque d'usure des articulations (arthrose) et de cancer.

Même une petite perte de poids a des effets positifs
Selon les experts, même une perte de poids minimale montre des effets positifs évidents. En plus d'une alimentation saine, faible en calories et en gras, le sport serait ici très utile. Cela brûle non seulement des calories, mais dissipe également la faim constante, comme l'ont rapporté les scientifiques.

La Prof.

"Il vaut mieux perdre cinq kilos et garder ce poids que d'en vouloir trop et d'abandonner ensuite", a déclaré l'expert.

N'allez pas faire du shopping affamé
Afin de perdre du poids sans effet yo-yo, les experts recommandent une alimentation permanente avec moins de calories.

Selon de Zwaan, les gens qui veulent changer leurs habitudes alimentaires ne devraient pas être tentés eux-mêmes. Elle a dit: "Je conseille les petites assiettes, par exemple." Des études scientifiques ont déjà montré que de petites assiettes peuvent vous aider à perdre du poids.

Selon l'expert, des études montrent également que les gens sont enclins à manger quand il y a quelque chose à manger. Par conséquent, il est conseillé de ne pas faire ses courses en ayant faim.

Et si vous avez péché, il est important de ne pas désespérer immédiatement. "Cela arrive et ce n'est pas mal", a déclaré de Zwaan. Il était crucial de continuer de toute façon - et de lutter pour chaque kilogramme de moins. (un d)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Cest mon choix. Jai perdu 50 kilos en quelques semaines (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Beverly

    Random a trouvé ce forum aujourd'hui et s'est spécialement inscrit pour se joindre à la discussion.

  2. Harlon

    Je m'excuse d'intervenir... J'étais ici récemment. Mais ce sujet est très proche de moi. Est prêt à aider.

  3. Vishakar

    C'est bien de savoir ce qu'une personne intelligente en pense. Merci pour l'article.

  4. Thanatos

    Excusez-moi pour ce que j'interviens… à moi une situation similaire. J'invite à la discussion.

  5. Lydell

    Je pense que c'est une merveilleuse idée



Écrire un message