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Les suppléments d'huile de poisson ne préviennent pas les maladies cardiaques chez la plupart des gens

Les suppléments d'huile de poisson ne préviennent pas les maladies cardiaques chez la plupart des gens


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Les experts ont examiné les effets des suppléments d'huile de poisson
Les suppléments d'huile de poisson dits oméga-3 ont longtemps été associés à une meilleure santé cardiaque. Les chercheurs ont maintenant découvert que la prise de tels suppléments ne prévient pas vraiment les maladies cardiaques chez la plupart des gens.

Les chercheurs de l'American Heart Association (AHA) ont découvert que la prise de suppléments d'huile de poisson ne protégeait pas contre les maladies cardiaques. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Circulation".

Les suppléments d'huile de poisson n'ont de sens que pour certaines personnes
Les auteurs expliquent que la prise de suppléments d'huile de poisson ne pourrait entraîner des avantages pour la santé que si les patients ont déjà reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque ou ont déjà eu une crise cardiaque.

De nombreux Américains prennent des suppléments d'huile de poisson
Une enquête américaine représentative auprès de plus de 2000 personnes en 2015 a révélé qu'environ 21% des personnes interrogées prenaient des suppléments d'huile de poisson. L'étude actuelle a indiqué que de nombreux consommateurs n'ont reçu aucun avantage protecteur en le prenant, disent les médecins.

Des experts analysent les données de 13 études cliniques
L'essentiel de l'évaluation de l'étude est que de nombreuses personnes prennent les suppléments d'huile de poisson sans raison valable, expliquent les scientifiques. Les évaluateurs de l'American Heart Association ont analysé les données de 13 essais cliniques randomisés pour leur étude. Ce faisant, ils ont tenté de mieux comprendre le rôle potentiel du supplément d'huile de poisson dans la prévention et le traitement des événements cardiovasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Les patients à risque sont protégés contre la mort d'une maladie cardiaque par des suppléments d'huile de poisson
Chez les personnes sans maladie cardiaque, il n'y a aucune preuve que les suppléments d'huile de poisson sont utiles pour prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou l'insuffisance cardiaque. Cependant, pour les personnes ayant déjà subi une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque diagnostiquée, la prise d'une dose quotidienne de 1000 mg d'acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson peut réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque d'environ dix pour cent, expliquent les experts.

L'huile de poisson avec oméga-3 peut prévenir les arythmies
Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à réduire le risque d'arythmies (battements cardiaques anormaux). Ces arythmies peuvent entraîner une mort subite et une baisse des taux de triglycérides, selon les médecins.

Mangez plus souvent du poisson gras
Idéalement, les gens devraient faire un effort pour manger un régime riche en poisson. De cette façon, les personnes touchées reçoivent suffisamment d'acides gras oméga-3, disent les auteurs. Malheureusement, les données montreraient que la plupart des gens ne le font pas. Les experts en maladies cardiaques conviennent donc que la meilleure façon d'obtenir les bienfaits protecteurs des oméga-3 est de manger du poisson. Mangez plus de poisson gras au lieu de prendre des suppléments d'huile de poisson, conseillent les auteurs.

Quels poissons contiennent des oméga 3?
Le saumon, les sardines, le maquereau et autres poissons gras contiennent la plus grande quantité d'acides gras oméga-3. Les niveaux de mercure sont également faibles chez ces poissons. Les poissons peuvent généralement avoir un effet protecteur, car ils sont une source de protéines qui contient peu de graisses saturées et sont riches en autres nutriments, disent les médecins.

Mangez 100 grammes de poisson deux fois par semaine
L'American Heart Association recommande aux gens de manger environ 100 grammes de poisson deux fois par semaine pour garder leur cœur en bonne santé grâce à la consommation. Si vous souhaitez prendre des suppléments avec de l'huile de poisson, vous devez d'abord discuter des avantages et des inconvénients avec votre médecin, poursuivent les experts. (comme)

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Vidéo: Vitamines et oméga 3 sont-ils vraiment des alliés? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Angell

    L'affaire a été supprimée

  2. Teithi

    Que voudriez-vous en particulier dire?

  3. Darrence

    Je suis sûr de cela.

  4. Taliesin

    beaucoup la réponse :)



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