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Faites attention à ces signaux de satiété: c'est ainsi que les bébés apprennent un comportement alimentaire sain

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Préparer le cours tôt: comment les enfants apprennent de saines habitudes alimentaires
Soupe pasper et fidget philipp: Il y a des siècles, les écrivains ont traité du comportement alimentaire idiosyncratique de notre progéniture. Et même aujourd'hui, de nombreux parents s'inquiètent parce que leur enfant veut manger trop ou pas assez ou seulement des bonbons, des chips et autres. Les experts expliquent comment le comportement alimentaire peut être influencé positivement même pendant la petite enfance.

Petits enfants ayant un comportement alimentaire difficile
Les jeunes enfants sont souvent sujets à des comportements alimentaires difficiles, ce qui peut amener les parents au bord du désespoir. Certains ne peuvent pas en avoir assez, d'autres mangent "comme un moineau". Et pour certains, le menu semble se composer uniquement de chocolat, d'ours en gélatine et de chips. Cela a des conséquences: le surpoids chez les enfants est répandu. De plus, beaucoup sont sujets à de dangereux troubles de l'alimentation. Les experts recommandent d'enseigner aux jeunes enfants comment manger sainement dès leur bébé.

Influencer les habitudes alimentaires de la progéniture
Malheureusement, il a été démontré à maintes reprises que les enfants sont souvent mal nourris. Les nourrissons en particulier consomment souvent trop de calories et de protéines.

Mais les parents peuvent fixer le cap tôt et avoir un impact positif sur les habitudes alimentaires de leur enfant. Pour cela, ils doivent déjà répondre aux signaux de faim et de satiété chez les bébés.

"L'enfant doit décider combien il boit et mange", écrit le réseau "Healthy living".

«Les nourrissons peuvent réguler leur apport énergétique via la faim et la satiété et ajuster les niveaux de consommation dans les limites des besoins physiologiques», poursuit-il.

Les informations sur les portions ne sont qu'un guide
Mais combien les bébés devraient-ils manger chaque jour? Fondamentalement, vous devez nourrir "au besoin". Cela s'applique non seulement à l'allaitement, mais également aux flacons.

Selon les experts, les informations sur les portions sur les emballages ou les pots peuvent être considérées comme un guide. Les nourrissons sont capables de réguler leur volume de lait.

Si les parents ne nourrissent leur progéniture que lorsqu'ils signalent la faim, ils formeront à long terme le comportement alimentaire sain de l'enfant.

«Les enfants ne doivent ni être obligés de manger / boire ni être rassurés», conseille le réseau. "Si un enfant ne veut pas manger ou termine le repas tôt, aucun repas supplémentaire ne doit être proposé comme substitut."

Les nourrissons ne devraient pas avoir à boire le biberon. Quand ils arrêtent de boire, lâchent la tétine et détournent la tête, cela signifie généralement qu'ils en ont assez.

Ne nourrissez pas toujours immédiatement les enfants qui pleurnichent
La Conférence fédérale sur le conseil pédagogique recommande également que les enfants connaissent très tôt les heures de repas fixes, rapporte l'agence de presse dpa. Les parents ne devraient pas offrir constamment quelque chose à manger aux petits.

Même les choses saines ne devraient pas toujours être disponibles. Par exemple, il est conseillé aux enfants de ne pas mettre la main sur un chignon dans la poussette, par exemple.

Il faut également noter que manger est souvent lié aux émotions. Il faut se demander, par exemple, si le bébé se plaint vraiment parce qu'il a faim.

Les enfants qui pleurent ne doivent pas toujours être nourris immédiatement. Ils sont souvent simplement fatigués ou ont besoin d'attention. Mais s'ils obtiennent de la nourriture à la place, ils les relient.

Les parents devraient être des modèles
Cela vaut également pour la soirée télévisée de la famille ensemble - s'il y a des chips à chaque fois, les plus petits associent la convivialité positive au repas.

Selon les experts, les bonbons et grignotines ne devraient pas être interdits en général, car cela ne fait que les rendre particulièrement attrayants.

Les parents peuvent encore façonner les habitudes alimentaires de leurs enfants dans une certaine mesure longtemps après leur enfance en agissant comme des modèles et en menant un mode de vie sain.

Pourtant, selon les experts, l'influence diminue déjà fortement à l'école, car les adolescents sont de plus en plus orientés vers le cercle des amis. (un d)

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